Losa - Aula de Fisiologia - Sistema Endócrino - Módulo 5

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O que é a Nomofobia?

 O que é a Nomofobia?

Nomofobia é o nome dado ao medo de ficar sem o celular, de não se poder comunicar e sentir-se extremamente ansioso pela perda e ausência deste. O termo vem do inglês: no sem, mobile celular, phobia medo, fobia. Medo de não ter o acesso ao celular.

Vemos que nos dias de hoje a tecnologia é importante e nos ajuda muito em precisão, estudos e pesquisas. Porém, o uso não controlado e além do normal trazem desconforto e inúmeros fatores que podem prejudicar a vida da pessoa que não desconecta e que permanece o tempo todo ligado.

Qualquer pessoa está suscetível à Nomofobia. Assim como os jovens, os adultos e funcionários de empresas que precisam estar conectados à internet, pelo fato de ser uma ferramenta de trabalho, podem ser também afetados.

As pessoas começam a se distanciarem umas das outras até o ponto da convivência interpessoal e familiar ficarem prejudicadas. Aos poucos, se não tiver um certo autocontrole ou procura de ajuda psicológica, a situação das relações sociais vão piorando até resultar, possivelmente, em transtornos psiquiátricos.

Possuímos a necessidade de estarmos conectados com os outros. Fomos criados para sermos seres sociais, que interagem com outros. Não se pode ficar isolado. Pessoas que vivem solitárias podem enlouquecer. Há várias formas de estar com os outros de forma presencial, porém o celular tem distanciado as pessoas nesse sentido.

É bem estranho não é? Queremos estar perto das pessoas com as facilidades e confortos que tecnologia nos oferecem, mas, sem percebermos, afastamos as que estão bem próximas de nós!

O “detox digital”

O celular é a conexão mais forte que as pessoas têm. Tudo se faz no celular. Torna-se uma fragilidade do ser  humano. É ilusão pensar que não se vive sem o celular. Precisamos fazer um detox digital. Isso significa que precisamos treinar em ficar algumas horas sem o celular, durante um dia ou mais, frequentar espaços que não permitem o uso do celular, etc.

Se alguém te ligar e você está no trabalho ou em sala de aula, você precisa habituar-se a não atender o celular. Sair da conexão é também proteger-se da intoxicação digital. Precisamos estar bem emocionalmente até para fazer o uso do aparelho, para que não sejamos inconvenientes em certas situações sociais.

Lembre-se: nós não somos onipresentes!

Nós não somos onipresentes. Não pense que você tem que responder todos os e-mails, apps e mensagens. O que nos preocupa é que a pessoa começa colocar sua própria segurança interna e sua vida em um aparelho. As crianças, adolescentes e adultos que vivem o tempo todo no celular estão nutrindo problemas de vícios, ansiedade, depressão, baixa autoestima, problemas interpessoais, no trabalho, em suas próprias casas e outros prejuízos diversos.

Se você precisa estar o tempo todo conectado no celular significa que você está completamente desconectado de você.

O vício de estar o tempo todo conectado se assemelha ao vício de um dependente químico segundo a psicóloga Elisa Faria: “esse vício é equiparável ao de dependentes químicos, que sofrem crises de abstinência: quando o indivíduo está longe do dispositivo móvel, o organismo corta a liberação de dopamina, causando taquicardia e desespero”.  

O que acontece quando as pessoas não são respondidas imediatamente?

Entra-se em sofrimento por besteiras, a pessoa que está viciada entra em pânico porque não foi respondida ou sua mensagem não foi vista, e isso desencadeia toda sorte de processos ansiosos, estresse, depressão, etc.

Há também a questão da pessoa necessitar da aprovação dos outros por meio de redes sociais como o Facebook, Instagram, etc., colocando sua  autoestima diante da quantidade de likes por dia, ou de mensagem colocadas no App ao se postar selfies de diversas formas.

Precisamos saber controlar melhor esse instrumento que temos em nossas mãos, para que ele nos seja benéfico e para que não traga prejuízos para nossa vida em todos os sentidos.

Sintomas  de uma pessoa nomofóbica

• Incapacidade de deixar o telefone desligado;
• Baixa autoestima;
• Irritabilidade;
• Depressão ou instabilidade de humor quando o uso da internet está limitado;
• Dificuldade nos relacionamentos sociais;
• Preocupação constante em relação à bateria do celular;
• Impaciência;
• Necessidades de recompensa nas redes sociais de likes, curtidas e pontos em caso de jogos no celular;
• Sentir-se constantemente preocupado(a) com e-mails, mensagens, chamadas, e de ficar sem a conexão ou se estiver em lugares que a conexão esteja ruim;
• Ficar tempos longos no celular, dificuldades de ficar sem internet e usar o celular como válvula de escape, para não ter que enfrentar a realidade dos problemas;
• etc.

Dicas  para quem quer evitar o vício do celular

• Tente  ter um relógio  ou despertador para não precisar ficar olhando o celular  e logo querer checar outras coisas. Controle o tempo de suas atividades com um relógio de pulso.
• Tente usar um aplicativo que lhe avise do tempo que você está usando o aparelho.
• Tente dormir mais cedo e evitar ficar vendo o celular no escuro. O Celular vai estimular o seu cérebro a ficar acordado, e isso te dará uma péssima noite de sono, prejudicando suas tarefas e humor no dia seguinte.
• Tente fazer intervalos durante o dia sem usar o celular.
• Tire os aplicativos desnecessários em seu celular pois podem te distrair mais ainda.
• Desligue as notificações de mensagens para que você consiga se concentrar mais e não ficar ansioso(a) em ter que verificar e responder.
• Tente ficar de 1 a 2 horas sem mexer em celular. Comece com meia hora, assim você vai se habituando a diminuir o tempo no virtual.
• Estabeleça mais tempo para  estar com seus familiares e amigos e ao sair tente diminuir as olhadas no celular.
• Faça atividades físicas e coisas prazerosa, essas atividades ajudarão você a fica mais tempo longe do celular .

Espero que essas dicas possam te ajudem no controle do impulso de ficar no celular o tempo todo. Procure uma ajuda especializada que é o tratamento mais indicado para ter resultados eficazes e mais saudáveis

Referência Bibliográfica

https://canaltech.com.br/saude/nomofobia-vicio-em-dispositivos-moveis-pode-levar-a-depressao-135043/Acesso em 25/03/2019

NOMOFOBIA. Dependência do computador, internet, redes sociais? Dependência do telefone celular? O impacto das novas tecnologias no cotidiano dos indivíduos. King, Anna Lucia Spear; Nardi, Antonio Egidio; Cardoso, Adriana. São Paulo, SP: Atheneu, 2014. 327 pp.

https://www.ibccoaching.com.br/portal/confira-o-que-e-e-quais-os-sintomas-da-nomofobia/Acesso em 29/03/2019

Fisiologia - Sistema Circulatório ou Cardiovascular

Sistema Circulatório ou Cardiovascular

O sistema circulatório ou cardiovascular, formado pelo coração e vasos sanguíneos, é responsável pelo transporte de nutrientes e oxigênio para as diversas partes do corpo. A circulação sanguínea corresponde a todo o percurso do sistema circulatório que o sangue realiza no corpo humano, de modo que no percurso completo, o sangue passa duas vezes pelo coração. Esses circuitos são chamados de pequena circulação e grande circulação. Vamos conhecer um pouco mais sobre cada um deles:

Pequena circulação

A pequena circulação ou circulação pulmonar consiste no caminho que o sangue percorre do coração aos pulmões, e dos pulmões ao coração. Assim, o sangue venoso é bombeado do ventrículo direito para a artéria pulmonar, que se ramifica de maneira que uma segue para o pulmão direito e outra para o pulmão esquerdo. Já nos pulmões, o sangue presente nos capilares dos alvéolos libera o gás carbônico e absorve o gás oxigênio. Por fim, o sangue arterial (oxigenado) é levado dos pulmões ao coração, através das veias pulmonares, que se conectam no átrio esquerdo.

Grande circulação

A grande circulação ou circulação sistêmica é o caminho do sangue, que sai do coração até as demais células do corpo e vice-versa. 

No coração, o sangue arterial vindo dos pulmões, é bombeado do átrio esquerdo para o ventrículo esquerdo. Do ventrículo passa para a artéria aorta, que é responsável por transportar esse sangue para os diversos tecidos do corpo. Assim, quando esse sangue oxigenado chega aos tecidos, os vasos capilares refazem as trocas dos gases: absorvem o gás oxigênio e liberam o gás carbônico, tornando o sangue venoso. Por fim, o sangue venoso faz o caminho de volta ao coração e chega ao átrio direito pelas veias cavas superiores e inferiores, completando o sistema circulatório.

O SISTEMA CARDIOVASCULAR GARANTE TRANSPORTE DE SANGUE RICO EM OXIGÊNIO E NUTRIENTES PARA TODO O CORPO HUMANO, PARA ALIMENTAR OS ÓRGÃOS E SE LIVRAR DO LIXO QUE FICA . CONSISTE DE 3 TIPOS PRINCIPAIS DE VASOS SANGUÍNEOS QUE FORMAM UM SISTEMA FECHADO. AS ARTÉRIAS, AS VEIAS E OS CAPILARES COM UMA ARTÉRIA QUE TRANSPORTA O SANGUE NO SENTIDO DO CORAÇÃO PARA AS VEIAS DOS ÓRGÃOS. ESSES TRÊS TIPOS DE VASOS SANGUÍNEOS COMPÕEM UM CONJUNTO DE 100.000 KM ATRAVÉS DE TODO CORPO. E AS VEIAS DOS ÓRGÃOS AO CONTRÁRIO, TRANSPORTAM EM DIREÇÃO AO CORAÇÃO OS CAPILARES SÃO INTERLIGADOS EM TODOS OS ÓRGÃOS. ENTÃO, É NO NÍVEL DESSES VASOS QUE AS TROCAS SÃO FEITAS. A ARTÉRIA É POR TANTO, UM VASO QUE SAI DO CORAÇÃO A VEIA É UM VASO CHEGANDO AO CORAÇÃO. TODOS OS ÓRGÃOS SÃO RICAMENTE IRRIGADOS, POR UMA UMA IMENSIDÃO DE PEQUENOS VASOS SANGUÍNEOS QUE SEGUEM ATÉ OS CAPILARES. E ESSAS TROCAS SÓ SÃO POSSÍVEIS POR QUE O SANGUE CIRCULA CONSTANTEMENTE NOS VASOS. TROCAM OS NUTRIENTES, ALÉM DE DIÓXIDO DE CARBONO E OXIGÊNIO. O ORGANISMO SE LIVRA DO DIÓXIDO DE CARBONO E OUTROS RESÍDUOS. O SUPRIMENTO DE SANGUE E AS TROCAS SÃO IMPORTANTES. O CORAÇÃO TEM 4 CAVIDADES, COM UM UM LADO DIREITO E UM LADO ESQUERDO. CADA UM COMPOSTO DE UM ÁTRIO E UM VENTRÍCULO. O SANGUE É POSTO EM MOVIMENTO PELO CORAÇÃO, QUE FUNCIONA COMO UMA BOMBA, O MOTOR DA CORRENTE SANGUÍNEA É UM MÚSCULO OCO, E PARTICIONADO. EM CADA CONTRAÇÃO, ELE IMPULSIONA SANGUE NAS ARTÉRIAS. O LADO DIREITO RECEBE O SANGUE POBRE EM OXIGÊNIO. A CONTRAÇÃO DO ÁTRIO DIREITO PASSOU PELO VENTRÍCULO DIREITO, QUE CONTRAINDO-SE POR SUA VEZ, ENVIA O SANGUE AOS PULMÕES, ATRAVÉS DA ARTÉRIA PULMONAR. DO LADO ESQUERDO AO CONTRÁRIO, O SANGUE É ENRIQUECIDO DE OXIGÊNIO, APOS SUA PASSAGEM PELOS PULMÕES. CADA CONTRAÇÃO IMPULSIONA SANGUE A ENTRAR NAS ARTÉRIAS. DURANTE UM BATIMENTO CARDÍACO NORMAL, O SANGUE POBRE EM OXIGÊNIO É ENVIADO DE VOLTA PELOS ÓRGÃOS, ENTRA NO ÁTRIO DIREITO, ATRAVÉS DA VEIA CAVA. ESTE É O CICLO DE VIDA PARA O CORPO DO SER HUMANO SE REPETE INFINITAMENTE. APÓS SUA PASSAGEM NOS CAPILARES DOS ALVÉOLOS PULMONARES, O SANGUE É ENRIQUECIDO COM OXIGÊNIO, E SE LIVROU DE SEU DIÓXIDO DE CARBONO. ENTÃO ELE RETORNA AO ÁTRIO ESQUERDO, DEIXADO PELAS VEIAS PULMONARES. A CONTRAÇÃO DO ÁTRIO ESQUERDO CRESCE NO VENTRÍCULO ESQUERDO E IMPULSIONA O SANGUE NA AORTA, PARA SER DISTRIBUÍDO NAS ARTÉRIAS DE TODO CORPO.

Não faça Bullying, faça amigos

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Psicologia: saiba tudo sobre a profissão e veja onde estudar

O objetivo do psicólogo é compreender e analisar os indivíduos a fim de solucionar problemas relacionados ao comportamento. Saiba mais sobre a carreira na área de Psicologia, como está o mercado de trabalho para este profissional e onde estudar esta graduação!

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A criança que nasce destra ou canhota

Uma criança é canhota não porque ela decidiu assim. Os especialistas confirmam que uma pessoa é destra ou canhota, desde o momento que nasce.

Muitos pais se perguntam se existem técnicas que possam alterar o domínio da mão esquerda do seu filho para a direita, como se isso fosse uma decisão do menino ou da menina.

O que determina uma criança canhota

O domínio da mão, seja direita ou esquerda, quem determina é o cérebro. O lado direito controla a mão esquerda e o esquerdo a mão direita. Por essa razão, a uma criança canhota, não se pode obrigar a escrever com a mão direita. Não existe treinamento algum que a faça mudar.

Por mais esforços que tente, a criança continuará tendo que usar sua mão esquerda para a realização de ações, já que isto é parte da sua natureza e não de um hábito ou um costume que ela tenha adquirido. Se obrigarmos uma criança a utilizar a mão mais débil e menos hábil na realização das tarefas, os resultados podem ser frustrantes para ela. Ela se sentirá esgotada sem razão e a tornará mais tímida.

Mudar as preferências laterais das crianças implica em desvantagens como dificuldades para distinguir a direita da esquerda, transtornos na escrita, dislexia e inclusive gagueira. A principal preocupação que deve existir com a criança canhota, é a adaptação dela a um mundo feito na sua maioria para destros.

O que pode levar uma criança a ser canhota

Quando nasce, a criança não tem lateralidade definida. Se vai instalando pouco a pouco de uma forma progressiva, se estabilizando por volta dos 6 e 8 anos de idade, com o começo da prática da escrita. Não se pode pensar que toda criança canhota tem ou terá problemas de aprendizagem, no entanto, e não há muito tempo, era comum o professor ou a família obrigarem a criança canhota a escrever com a mão direita, castigando-a fisicamente, reprimindo ou amarrando a mão esquerda da criança com aparelhos de couro e ferro que prendiam a mão esquerda nas costas e, ao mesmo tempo, deixavam a criança com a postura ereta na cadeira.

Em parte, esta mentalidade ficava a dever-se a estruturas culturais que encaravam a mão direita como a do bem e a esquerda como a mão do mal. Ainda hoje, algumas culturas relegam o uso da mão esquerda para as tarefas menos limpas. Infelizmente, este quadro mudou para bem.

Ser canhoto é uma questão genética?

Alguns estudos afirmam que a genética é uma das causas de ser canhoto. Uma criança que tem um pai canhoto, tem aproximadamente 10 por cento de probabilidade de sê-lo também. No caso que seja a mãe canhota, esta probabilidade aumenta 20 por cento. E se tanto o pai como a mãe são canhotos, a criança tem a probabilidade de 50 por cento em nascer canhota.

No entanto, existem outros fatores que também explicam o porque do filho nascer canhoto. Existem pesquisas que relacionam um alto nível de testosterona (hormônio masculino) presente no útero da mãe antes do nascimento do bebê.

Outras pesquisas revelam que lesões em um hemisfério cerebral do bebê, durante a gravidez ou nos dois primeiros meses de vida, podem induzir que um deles se desenvolva mais. Se é o hemisfério esquerdo o lesionado, provavelmente se desenvolva uma criança canhota.

Vilma Medina

Diretora de Guiainfantil.com 

Roberto Menezes

https://www.linkedin.com/in/menezesinfo/   

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